中国消耗者报报说念(记者孙燕明)吴先生本年54岁【PBD-205】最強絶品BODYセックス 8時間スペシャル，比年来去往失眠。不久前，在网上有一位筋膜枪经销商告诉他，使用筋膜枪不错对身体各部位进行减弱，还不错加多就寝品性。当场，他花近千元购买了一把筋膜枪，每天神用筋膜枪对大腿、小腿、肩膀等部位进行减弱，关联词没过几天腿部和肩膀出现剧痛，多处皮下组织出现瘀斑，而就寝品性也莫得显著改善。

施乾元  摄

　　上海优复康复医学门诊部肃肃东说念主、好意思国南加州大学医学院康复医学博士赵一然在接受《中国消耗者报》记者采访时指出，筋膜枪是一种软组织康复器具，通过高频率冲击减弱身体的软组织，当今好多健身场馆在使用，有些东说念主也会买回家使用。固然使用步调看似不难，但是使用不妥会对身体变成伤害，提议在专科东说念主士辅导下使用。他默示，使用筋膜枪不错加多就寝品性之说空泛科学依据。

　　高频次升沉使筋膜取得减弱

　　筋膜枪最早是专科开通员在比赛间歇期用来减弱肌肉，之后冉冉扩散到健身圈，被盛大健身沉静者追捧，一度成为“网红”。跟着种种酬酢平台的推波助浪，筋膜枪从健身圈流行的小众居品走入大家视线，以致被好多东说念主视为“减弱神器”，“肌肉推拿神器”。

　　记者通过登录天猫、京东商城等多家网站了解到，各式筋膜枪居品有几百种之多，各式体式、规格应有尽有，价钱从几十元到几千元不等，不少居品为跨境销售。

　　北京中医药大学副贯通注解、硕士商榷生导师张玉苹在接受《中国消耗者报》记者采访时先容，筋膜是一种附着于东说念主体骨骼、聚于要道、包裹全身各部的结缔组织，可分为浅层、中层和深层，筋膜将东说念主体的要道、肌肉勾通起来，具有不同的弹性，对东说念主体的骨节和肌肉等开通组织有不停和保护作用。

　　她进一步分析说，筋膜枪通过高频次振动(2000-3000次/min)将力和升沉传送到东说念主体的筋膜，从而起到加多组织血流量、减弱肌肉的功效，并可通过共振使东说念主体组织产生相对位移，减轻组织粘连，归附肌肉和筋膜的弹性，使垂危僵硬的筋膜取得减弱，不错缓解东说念主体的一些不适症状。比如，永恒伏案带来的颈肩僵硬不适、局部肌肉的功能袭击、开通后的延长性肌肉酸痛等。

　　赵一然默示，从东说念主体结构来说，身体的步履功能中有三个组织饰演主要变装，分离是神经、肌肉以及筋膜。神经饰演了身体的感测器及电线，摄取以及发出系数信号。肌肉是身体的发动机，让身体作念出功能性的动作。而筋膜的功能是包覆及固定身体肌肉、脏器等组织，并督察这些组织的位置。比年来，越来越多针对筋膜组织的商榷发现，筋膜的健康会影响到肌肉骨骼的功能性以致开通发扬。

　　在平时情况下，这三个组织系统相互相互合作，让东说念主体能作迁移作和产生功能，当各系统之间产生抵挡衡或抵挡时的神经信号，就会出现好多问题。举例，凄凉、垂危、失实姿势等。

　　筋膜枪的冲击波能够调节神经摄取以及发出的信号，减少身体产生抵挡时的凄凉，同期也能对肌肉以及皮肤名义的神接受器产生影响，减少软组织的张力。

　　同期，冲击的升沉也能够加多筋膜组织间的水分，同期减少筋膜纤维之间的黏滞性，使深层及浅层筋膜之间能够有更好的滑动机制。

　　“筋膜枪对神经系统的影响也能够匡助东说念主体适度凄凉的症状。”赵一然分析说，凄凉是一种教授信号，提示东说念主体可能受伤或者出问题了，但是就怕东说念主体神经系统会发出失实信号，或者将其他信号误会为凄凉，筋膜枪的升沉以及冲击不错调节神接受器的嗅觉输入，减少抵挡时的凄凉信号。

　　“使用筋膜枪会给东说念主体健康带来一定平正。”北京积水潭病院骨肿瘤科副主任医生、北京大学医学院副贯通注解徐海荣在接受《中国消耗者报》记者采访时默示，应用筋膜枪不错将能量传递给东说念主体，迫使东说念主体肌肉每秒收缩和减弱几十次。使用筋膜枪可能会减轻东说念主体腿部、背部等部位的凄凉，普及老年东说念主的力量和均衡才智。但徐海荣强调，这些扩充感受，还空泛敷裕的临床商榷把柄。

施乾元  摄

　　筋膜枪对健身东说念主群成心吗?

　　现时好多健身锻练和健身沉静者王人在使用筋膜枪。那么它对健身究竟有莫得匡助?

　　赵一然默示，在开通纯属中，筋膜枪的诳骗不错分为三个部分，即开通前的热身、开通中的激活、开通后的归附。

　　开通前使用筋膜枪快速地冲击欲纯属的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量加多，有助于达到快速热身的后果。

　　在两组开通的远隔中使用筋膜枪让疲困的肌肉再次被激活，筹备好进行下一组纯属。

　　开通后使用筋膜枪，根据激痛点的旨趣，永劫辰冲击纯属完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的方针。举例，作念完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。

　　有的筋膜枪告白声称：“深层推拿，通过深而有劲的升沉刺激，飞快明白开通后产生的乳酸，大大镌汰肌肉归附时辰。”

　　赵一然以为，单一物理要素莫得看法明白乳酸，只可通过加多东说念主体组织的轮回，使得积贮在肌肉中的乳酸更快被身体代谢掉，减少肌肉的疲困。

　　不是系数东说念主王人能用筋膜枪

　　百川健康科学商榷院院长黄开斌在接受《中国消耗者报》记者采访时默示，筋膜枪也称活化器，不错用来减弱东说念主体软组织，缓解疲困。如若操作不专科也会变成东说念主身损害，且对软组织挫伤的配置莫得太大作用。如若操作不妥或时辰深远，还有可能加多疲困感。

　　张玉苹默示，由于使用筋膜枪需要顺着肌肉的纹理与走向，使用者要通俗了解局部肌肉的走向，使用时不行只针对痛点使用，痛点不一定是凄凉的根源地点。

　　同期，使用劲度的遴选也特别进军，相宜的力量是取效要害，不同的力量可到达不同层面，缓解不同的症状。使用者根据使用部位的不同遴选得当的推拿头，在一个位置击打使用时辰不可过久，一般3-5分钟为宜，主要适用于肌肉相比丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位。

　　张玉苹指出，机体相比大的要道、脊柱小要道、淋讨好汇集、肌肉相比薄弱等部位不可使用;头部、颈椎、胸腹腔等部位的神经、血管相比丰富，尽量不要使用。

　　更为进军的是，心脑血管、血液病、凝血功能袭击、血小板减少性紫癜、颈椎病、颈部斑块、静脉曲张、急性扭伤期患者，以及精神类疾病、年老体弱者尽量不要使用。

　　徐海荣则以为，筋膜枪在某些情况下使用可能无益，尤其是妊妇或者有健康问题的东说念主群应抑遏使用。

　　筋膜枪不是触手生春的神器

　　记者探访发现，有些筋膜枪品牌和经销商声称，筋膜枪不错加多就寝品性，不错诊疗骨骼疾病。

　　赵一然默示，如若让垂危的软组织减弱，减少身体的僵硬及凄凉，大致不错盘曲地匡助就寝。但是，现时莫得任何科学商榷说明冲击诊疗不错加多就寝品性。

　　由于筋膜枪的遐想是针对软组织的减弱及神经学的凄凉适度，并不会对骨骼变成任何影响，但是骨折病东说念主若使用筋膜枪，可能会产生利弊凄凉，因此冲击诊疗不适用于骨折病东说念主。

　　有些企业和经销商声称，使用筋膜枪不错转变身体体式。举例，诊疗脊柱侧弯，让腿变细或转变腿长。

　　“这种说法全王人莫得科学依据。身体的体式或短长不行通过单纯的冲击而转变。”赵一然强调，在康复诊疗中，冲击诊疗是一种物理诊疗本事，以减少凄凉以及减弱软组织，但是只可援手使用，要增进身体的功能性或者转变身体的外不雅，如上下肩、短长腿、瘦身等，要通过许多诊疗本事的结合才智达到方针。肌肉、骨骼受到伤害的患者，提议到正规病院进行专科诊疗，千万不要被雷同告白宣传所诱惑。

　　有些企业和经销商还声称，每天唯有使用15分钟筋膜枪，每周三次，就不错匡助减肥，放置脂肪。

　　“有些东说念主使用筋膜枪不是行为开通后的身体归附，而是行为一种单纯的健身面貌。”徐海荣默示【PBD-205】最強絶品BODYセックス 8時間スペシャル，现时，关于全身应用筋膜枪的商榷还不够全面，尚莫得医学商榷标明使用筋膜枪能否达到开通后果，如步行、骑自行车或拍浮等，对健康有不异的益处，不错匡助东说念主体减肥或者放置脂肪。使用筋膜枪前一定要作念有氧和力量磨砺，而不行单纯依赖它健身。